Kekhawatiran dan kecemasan adalah perasaan yang normal. Namun bagi sebagian orang, kecemasan berlebihan dapat menguasai hidup mereka.
Apalagi kejadian dimaknai dengan cara yang buruk, maka ini dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Kecemasan yang terus-menerus berpotensi memengaruhi produktivitas kita dan juga dapat membebani orang lain.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ceritakan Proses Kecemasan hingga Akhirnya Dapat Merusak Tubuh
Ustaz Adi Hidayat memberikan tips berupa amalan yang bisa dilakukan untuk meredakan hingga menghilangkan rasa cemas atau anxiety. Pertama, lakukan zikir secara cepat sambil mengingat Allah.
"Gelisah cemas itu adanya di hati. Dari hati baru mengalir ke kepikiran. Bila ingin tenang, pertama kata Alquran mesti yakin dengan banyak meningkatkan zikir kepada Allah," kata ustaz Adi Hidayat.
Baca Juga: Ustaz Adi Hidayat Ungkap Sosok Dajjal yang Sesungguhnya
"Kalau sedang gelisah bacakan cepat tapi harus yakin dan sambil ingat Allah, tegasnya.
"Jangan cuma lisan, tapi sampaikan ke jiwa'.
