Ingin Turunkan Berat Badan, Ini Daftar Makanan Pembakar Lemak yang Perlu Dikonsumsi

Ingin Turunkan Berat Badan, Ini Daftar Makanan Pembakar Lemak yang Perlu Dikonsumsi Kredit Foto: Republika

Ada beberapa makanan pembakar lemak yang sebaiknya dikonsumsi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Demi bisa menurunkan berat badan, konsumsi makanan pembakar lemak ini bisa dilakukan berdampingan dengan aktivitas latihan.

Selain itu, yang tidak kalah penting yakni Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan jika Anda ingin menurunkan berat badan. 

Dilansir dari ndtv pada Senin (16/5/2022), untuk menurunkan berat badan secara optimal harus memahami dan meneliti nilai gizi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 

Berikut adalah makanan yang perlu Anda tambahkan untuk meningkatkan pembakaran lemak yaitu:

Quinoa

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu menambahkan quinoa ke dalam diet Anda.  

Qoinoa berfungsi sebagai alternatif yang bagus untuk nasi. 

Quinoa juga tinggi protein.

Protein membantu kita meningkatkan energi untuk berolahraga dan menurunkan berat badan.

Diet tinggi protein membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda membakar kalori lebih cepat.

Quinoa juga tinggi vitamin E, zat besi, seng, dan selenium.  

Terakhir, quinoa bertindak sebagai tambahan serbaguna untuk diet Anda dan dapat digunakan sebagai alternatif nasi yang lebih sehat.

Anda bisa memadukannya dengan berbagai masakan India seperti kari buncis (chole), kari kacang merah (rajma) dan sebagainya.  

Baca Juga: Cara Diet yang Tepat untuk Perpanjang Harapan Hidup

Telur

Telur adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Telur adalah sumber protein yang bagus dan memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama.  

Jika Anda mengikuti diet rendah kalori, telur mungkin menjadi pilihan sarapan yang ideal untuk Anda.  

Karena telur membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga telur bisa menghentikan Anda dari ngemil yang tidak perlu.  

Selain itu, telur utuh juga tinggi protein dan lemak sehat.

Tubuh kita membutuhkan lemak sehat untuk membantu menyerap vitamin.

Baca Juga: 5 Gaya Hidup untuk Melawan Obesitas

Teh Hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman panas paling sehat.

Teh hijau mengandung nol kalori dan merupakan alternatif yang jauh lebih sehat daripada teh biasa.

Teh hijau memperbaiki metabolisme Anda membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Metabolisme yang tinggi memungkinkan Anda membakar kalori lebih cepat dari biasanya.  

Selanjutnya, salah satu elemen kunci dalam teh hijau adalah kafein. 

Kafein terbukti meningkatkan tingkat energi dalam tubuh membuat Anda merasa lebih berenergi.

Ini dapat membantu Anda berolahraga lebih keras di gym.

Baca Juga: Durasi Waktu Tidur Malam yang Ideal untuk Lansia

Lihat Sumber Artikel di Republika Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama Konten Jatim dengan Republika. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Republika.

Terpopuler

Konten Jatim Discover

Terkini