Kita terkadang mengalami kecemasan dalam kehidupan. Rasa cemas ini adalah emosi universal yang menjadikan kita manusia biasa. Namun, kecemasan tersebut tidak seharusnya mengambil alih pikiran dan tubuh sehingga menganggu aktivitas keseharian.
Daripada tenggelam dalam lautan kekhawatiran, percayalah kepada Allah SWT dan percayalah pada kemampuan yang Allah berikan. Ustaz Adi Hidayat menyampaikan, tips sederhana untuk mengatasi kecemasan adalah zikir.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kecemasan dalam Islam
Allah berfirman dalam Qs. An-Nisa ayat 103, “Selanjutnya, apabila kamu telah menyelesaikan shalat(mu), ingatlah Allah ketika kamu berdiri, pada waktu duduk, dan ketika berbaring.”
Berzikirlah dengan keadaan yakin kepada Allah hingga hati merasa tenang. Cara ini bisa dilakukan umat muslim setelah ibadah salat.
"Gelisah cemas itu adanya di hati. Dari hati baru mengalir ke kepikiran. Bila ingin tenang, pertama kata Alquran mesti yakin dengan banyak meningkatkan zikir kepada Allah," kata ustaz Adi Hidayat.
Adapun zikir yang disarankan oleh sang ustaz adalah kalimat toyibah sebanyak masing-masing tiga kali, yaitu Subhanallah, Alhamdulillah, Laa ilaha illallah, Allahu Akbar.
Baca Juga: Apa Itu Ruqyah? Pengobatan Menggunakan Doa, Dzikir Dan Ayat Al-Qur’an
Setelah itu, sambung zikir tersebut dengan doa yang lebih panjang, yakni Allahumma antassalam wa minkas salam tabarakta ya dzaljala li wal ikram.
"Kalau sedang gelisah bacakan cepat tapi harus yakin dan sambil ingat Allah. Jangan cuma lisan, tapi sampaikan ke jiwa," tegas ustaz Adi Hidayat.
